作者：曉诺
通常睡眠质量的不好的人，会选择购买乳胶枕来改善睡眠，促进血液循环，不过买回来也得知道它的用法，那么乳胶枕头的正确枕法是什么呢？
1、乳胶枕头的高度
一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。肩膀较宽，体重较重的睡高点;肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。
2、认准枕头高度
一般来说拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳，习惯仰睡的人，枕头压缩后，后脑勺最低点和自己拳头高度相等。
3、根据习惯调整
习惯侧卧的人，压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳。至于俯卧的人，压缩后脸部最低位置和自己拳头高度相等为最佳。
乳胶枕头变黄掉渣怎么办
1、针对局部变黄的情况：用湿布、湿纸巾局部擦拭清洁就可以，注意擦拭完于通风处阴干即可。
2、大面积变黄，建议不使用洗涤剂，可以纯手工清洗，千万不要用机洗，避免搅坏枕头，清洗时，采用挤压的方式，先用清水浸泡5分钟左右，取出注意尽量用双手捧住乳胶枕的重心，因为枕头吸水，会比较重，清洗完成后，用吸水毛巾盖在枕头上，用双手压干枕头的水，置于通风阴凉处晾干。
乳胶枕头的好处有哪些
1、乳胶枕对人体无害，而且有着防过敏、防螨虫的抗菌作用。因为乳胶枕是由天然的橡胶树汁制成的，无毒无污染，可以放心使用。
2、乳胶枕在外形上使用时间长了也不会容易变形，可以说是非常耐用的一种枕头。
3、乳胶枕有良好的支撑力，并且有很大的弹力，将手按住乳胶枕之后会发现乳胶枕立马回弹，正因如此，可以预防颈椎病。
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